Поддерживать отличную форму сегодня можно с помощью различных тренажеров. Они могут быть универсальными и профильными. Универсальные действуют сразу на несколько мышц, а профильные только на определенный участок .
Классически, каждые тренажеры делятся на два типа – кардиотренажеры и силовые. В первую группу входят устройства, укрепляющие сердечно сосудистую систему. Силовые же направлены на увеличение объема и силы мышечной структуры. Максимальный результат будет, если грамотно сочетать упражнения на обоих типах тренажеров. Во-первых, лучше начинать занятия на кардиотренажерах, а потом на силовых. При этом занятия на кардиотренажерах должно занимать больше половины времени от общего, а остальное время упражнений уделите силовым тренажерам. К первому типу относятся различные беговые дорожки и степперы. Они позволяют повысить выносливость и сжечь лишний жир.
Для того чтобы установить тренажеры дома, их нужно найти и купить. Для этой цели лучше всего подойдут рекламные афиши, буклетницы , стенды и многое другое. Установка тренажеров дома позволит во многом сэкономить время и деньги, которые тратим на занятия спортклубах.
Чтобы установить беговую дорожку дома требуется большое помещение. Степперы более компактны в этом случае. Также очень интересны эллиптические тренажеры (синтез беговой дорожки и велотренажера) с точки зрения выполнения различных упражнений.
