Рассматривая моделей, изображенных на страницах глянцевых журналов, может показаться, что прибыли они к нам из другого мира. Рельефные мускулистые тела, отсутствие излишков жира, гладкая бархатистая кожа…Между тем, речь ведется о таких же людях, состоящих из плоти и крови. Их безукоризненный внешний вид является результатом регулярных занятий в спортивном зале, изматывающих тренировок.
Но если «люди с обложки» смогли стать обладателями тела мечты, с задачей (пускай и не самой простой) сможет справиться и любой желающий. Не верите? Предлагаем вашему вниманию краткую инструкцию по применению с указанием конкретных рекомендаций.
Силовые тренажеры испытывать на прочность можно не только в фитнесс-центре – устроить небольшой филиал тренажерного зала возможно в собственной квартире. Позволить себе подобное удовольствие могут не только обладатели внушительных по площади апартаментов. Речь ведется о выделении маленького кусочка «обитаемой поверхности», площадью чуть более одного квадратного метра.
Кстати, отлично для нужд тренажерного центра подойдет лоджия или балкон. В большинстве случаев данная территория используется как склад для хранения вещей, которые и в хозяйстве вряд ли пригодятся, и выбросить жалко. Полезная площадь как нельзя лучше подойдет для создания портативного фитнесс-центра. Эллиптический тренажер малого размера, многофункциональная скамья, посредством которой можно прокачивать все группы мышц – все это реально разместить на балконе даже самых скромных габаритов. Для того, чтобы занятия спортом не мешали нормально жить соседям, имеет смысл некоторым образом подготовить лоджию. Речь ведется о приобретении звукоизолирующих материалов, которыми оббиваются поверхности помещения. На пол целесообразно постелить специальные спортивные покрытия на основе резины, смягчающие удары тяжелых гирь при их опускании, ограждающие соседей от громких раздражающих звуков.
В конце силовой тренировки стоит выделить 10-15 минут на спарринг с воображенным противником. Лучшего способа для избавления от излишней липидной прослойки еще не придумано. Мешок боксерский не займет много места – снаряд оптимально подходит для отработки ударов, наносимых как руками, так и ногами. Как видно, обустроить филиал спортивного центра в квартире несложно. Самое главное – это иметь огромное желание стремиться к совершенству, несмотря ни на что преодолевать трудности, возникающие на пути.
