Многие женщины желают иметь красивую фигуру, поэтому сразу же бегут в спортзал для покупки очередного абонемента. Начиная занятия в зале с тренажерами или во время групповых занятий, женщины часто руководствуются распространенными мифами, которые далеки от действительности.
Одним из часто встречающихся заблуждений у женщин является мнение, что, "качаясь" на тренажерах, мышечная масса сразу же начнет увеличиваться, и красивые ноги и руки сразу же превратятся в большие и накачанные. Это неправда, не стоит бояться заниматься на тренажерах. Даже профессиональные спортсмены тратят целые годы, полностью меняют свой образ жизни, чтобы нарастить те самые огромные мышцы, которые нравятся женщинам. Поэтому не стоит даже думать о чрезмерном наращивании мышц. Лучше задуматься о постройке небольшого дома за городом и о его отоплении, заказав проектирование отопления частного дома у одной из строительных компаний.
Еще один любимый женский миф про занятия спортом касается бега и аэробики. К сожалению, многие женщины считают, что аэробные нагрузки и бег по утрам - это залог красивой фигуры. Но это не совсем так. Аэробика помогает сжигать лишние калории и увеличивает выносливость организма. То же самое касается и бега. Но с помощью этих двух занятий невозможно накачать красивые и упругие мышцы. Для достижения лучшего эффекта необходимо регулярно выполнять силовые упражнения.
Другим часто встречающимся мифом является мнение о том, что физические нагрузки легко сжигают лишние калории, поэтому питаться можно чем-угодно. Конечно, калории сжигаются всегда, но нужно уменьшать привычные порции еды, так как лишние килограммы не будут эффективно сжигаться.
