Не существует такой волшебной таблетки, приняв которую, можно получить подтянутое натренированное тело. Действительность такова: чтобы программа, направленная на потерю веса, дала результаты, нужно, чтобы она стала сочетанием фитнес-базы и знаний о здоровье.

Другими словами – правильная диета, систематические упражнения и непреклонная фанатичность в следовании к намеченной цели.

Первое - рацион питания. Здоровая диета – это не значит «питаться мало», а значит «питаться разумно». Необходимо питаться грамотно, для чего надо составить план питания, который будет легко соблюдать, и поможет постичь, что реально необходимо телу.

Второе – кардио. Аэробные нагрузки и кардиотренировки способствуют максимальному усилению процесса сжигания калорий, улучшению сердечной функции и работе иммунной системы. Корректируя частоту, напряжение и вид упражнений, можно выработать идеальный кардио-план.

Третье - витамины и добавки к питанию. Грамотное употребление витаминов может сыграть значительную роль в достижении поставленных целей.

Четвертое – выносливость. Силовые нагрузки помогут постоянно сжигать жиры, наращивать мускулы, ускорять метаболические процессы и укреплять костяк.

Пятое помощь профессионалов. Тренер, сопровождая на всяком этапе фитнес-пути, сможет устранить все сомнения, даст правильные ответы на все вопросы, откроет самый короткий путь к поставленной цели.