Плавание является полезнейшим видом спорта. Оно практически не имеет противопоказаний. Плавание укрепляет организм, а также благоприятно влияет на весь организм. Плавание способно расслабить мышцы, укрепить их. Помимо всего прочего периодические занятия плаванием способны сохранить стройную фигуру.
Для дыхательных органов плавание будет являться особенно полезным. Увеличивается объем легких. Плавание - это профилактика сколиоза.
Занимаясь плаванием, вы можете укрепить иммунитет, закалиться, а также станете менее уязвимы к простуде.
Хорошо плавание сказывается и на психологическом здоровье. Оно расслабляет нервную систему, повышает настроение, снимает стресс.
Заниматься плаванием можно где угодно. Самый простой вариант - приобрести абонемент в бассейн. Если у вас есть дача, то вы сможете плавать в реке. Также хорошим вариантом для дачи или загородного дома будут являться каркасные бассейны, которые легко установить.
Получить травму при занятии плаванием практически невозможно, однако если вы купаетесь в водоеме, следует быть очень осторожным. Ведь неровное дно в непроверенных местах может быть причиной гибели.
Специалисты советуют начинать плавать, когда ребенок еще очень мал. Дети, начинающие плавать с ранних лет, менее подвержены простудным заболеваниям, они имеют более крепкую дыхательную систему.
Во время плавания стимулируется газообмен в легких. Дыхание становится более частым и тренируется диафрагма. Если вы страдаете от лишнего веса, то плавание в этом случае будет идеальной физической нагрузкой. Ведь из-за большой массы тела не всегда есть возможность заниматься спортом в фитнес-клубе.
