С каждым днем людей, которые начинают заниматься спортом, все больше и больше. Физические нагрузки привлекают мужчин и женщин тем, что с их помощью можно не только укрепить сердечно-сосудистую систему, а еще и создать себе привлекательную физическую форму.
Сейчас практически в каждом крупном городе есть большой выбор фитнес клубов. Можно подобрать себе клуб даже по соседству с Вашим домом. И вот, Вы выбрали спортивный клуб, хорошенько потренировались там и у Вас возник вопрос: как расслабить мышцы после тренировок - идти в душ или же насладиться сауной?
Сауна позволяет телу расслабиться после длительных физических нагрузок, помогает избавиться от крепатуры. Более того, после пребывания в сауне организм человека теряет до 1 литра влаги с различными шлаками, что способствует очищению организма и помогает сбросить лишний вес. Такого же эффекта можно добиться, если пойти на пляж. Мужчинам нужно помнить о дополнительно защите на пляжу и не забыть надеть мужские солнцезащитные очки, чтобы солнце не так сильно било в глаза.
К сожалению, посещение сауны подойдет не всем людям. Если у Вас чрезмерное потовыделение, то поход в сауну может способствовать обезвоживанию организма. А людям, у которых есть проблемы с сердцем, вообще не желательно парится.
К счастью, медики утверждают, что холодный душ еще никому не вредил, так как он помогает вернуть в тонус все мышцы и закаляет организм. С его помощью можно быстро взбодрить организм после длительных тренировок. Более того, если включить сильный напор воды, то напряженные мышцы получат дополнительный массаж и смогут расслабиться. Также, можно чередовать горячую и холодную воду в душе, что поможет побороть усталость.
