Кардиотренажеры для дома и клуба. Купить их вы можете здесь.
Каким бы вы не занимались видом спорта, можно добиться хороших результатов, лишь только тогда, если вашу тренировку вы будете гармонично сочетать с отдыхом, строгим и правильным питанием, и, обязательно восьмичасовым сном. Приниматься за занятия на таких тренажёрах можно только после чёткой консультации с хорошим и профессиональным тренером или же спортивным врачом, а иначе можно будет только навредить себе. Занятия на домашних кардиотренажерах требуют всегда правильного соотношения продолжительности и частоты тренировок, с их интенсивностью. Лучше заниматься на тренажёре три-четыре раза в неделю. А если вы решили заняться на нём более интенсивно, то обязательно необходимо иметь один день для полного отдыха.
Оптимальная же продолжительность занятий на кардиотренажёре – 30 минут. При этом следует чередовать занятие в одном ритме с небольшими передышками или просто менее интенсивными упражнениями. Ваша тренировка должна обязательно состоять из 3-х частей: сначала разминка, потом основная часть и в завершении заминка. 10-15-минутная свободная разминка поможет вам разогреть все мышцы и при этом подготовиться к дальнейшим интенсивным занятиям; а заминка как-бы «охладит» весь организм и сделает восстановление после тренировки более плавным. Перед каждой такой тренировкой и естественно после нее нужно делать (по возможности и если это не противопоказано) растяжку. Она всегда усиливает кровообращение и при этом намного снижается риск получить травмы.
Немного о силовых тренажерах.
Электромагнитный гребной тренажёр использует принцип электромагнитной индукции, а потому допускает очень точную регулировку нагрузки, которую просто изменить во время тренировки либо путём выбора другой программы тренировки или непосредственно на пульте управления. Электронное сопровождение тренировок допускает программирование нескольких программ занятий и способно определить подготовку человека и её соответствие выбранным нагрузкам.
При занятиях кажется, что нагружается в основном плечевой пояс. Это мнение неверное при правильном выполнении, ведь нагрузка распределена равномерно между мышцами спины, ног и брюшного пресса. В этом случае на спину оказывается минимальная нагрузка, а потому можно заниматься людям с проблемами с позвоночником.
Гребной тренажёр сконструирован так, что имитирует все прелести нелёгкой работы движителем плавучего средства в любую погоду, типа сильных порывов ветра.
Обзор предоставлен сайтом www.4gym.ru
